ਕੀ ਪੌਪਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਹੈ?

ਪੌਪਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਆਪ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਮਕ ਦੇ, ਪੌਪਕਾਰਨ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੌਪਕੋਰਨ ਮੱਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਪੌਪਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਪੌਪਕਾਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਪੌਪਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੌਪਕੌਰਨ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਹਨ:

• ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ

• ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਘੱਟ

• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਲਾਭ

ਪੌਪਕੌਰਨ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੌਂ, ਬਾਜਰਾ, ਜਵੀ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਕਣਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਰਿਫਾਈਨਡ ਅਨਾਜਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਛਾਣ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਰਨਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਹੋਲਮੀਲ ਬਰੈੱਡ, ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਫਾਈਬਰ ਸਰੋਤ

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦਾ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ (USDA), ਇੱਕ ਆਮ 3-ਕੱਪ ਜਾਂ 24-ਗ੍ਰਾਮ (ਜੀ) ਏਅਰ-ਪੌਪਡ ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿੱਚ 3.5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਦਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ 25 ga ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ

ਪੌਪਕੋਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਪਰੋਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ50 ਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਤੱਕ।ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ

ਬਿਨਾਂ ਨਮਕ ਦੇ, ਏਅਰ-ਪੌਪਡ ਪੌਪਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤਕੈਲਸ਼ੀਅਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ।

Hebei Cici Co., Ltd.

ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ: +86 311 8511 8880/8881

http://www.indiampopcorn.com

ਕਿਟੀ ਝਾਂਗ

ਈ - ਮੇਲ:kitty@ldxs.com.cn 

ਸੈੱਲ/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886