ਪੌਪਕਾਰਨ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌਪਕੋਰਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਦਾਲਚੀਨੀਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਪਲ ਪਾਈ ਮਸਾਲਾ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਟਣੀ, ਵਸਬੀ, ਜਾਂ ਕਰੀ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣੋ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਤਾਲਵੀ ਫਲੇਅਰ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌਪਕਾਰਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ।ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਕਰਨਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਪੌਪਕੌਰਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿੰਨੀ ਜਾਰ ਸਵੀਰੀ ਵੈਰਾਇਟੀ ਪੈਕ.

ਪਾਲਕ ਨਾਲੋਂ ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ: ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 1 ਔਂਸ (28 ਗ੍ਰਾਮ) ਪੌਪਕੌਰਨ ਵਿੱਚ 0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮਲੋਹਾ, ਜਦਕਿ 1 ਕੱਪਕੱਚਾ ਪਾਲਕ(30 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ 0.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਛੋਟੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਲਗ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਾਲਗ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਦੇ ਹਨ)।ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਭਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌਪਕਾਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋਚਿੱਟੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ.