ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੌਪਕਾਰਨ 'ਤੇ ਸਨੈਕਿੰਗ?

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪੌਪਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ!ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਾਰਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਏਅਰ-ਪੌਪਡ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲਾ ਪੌਪਕਾਰਨ ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੇ!ਹੈ ਨਾ?ਅਤੇ ਆਓ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੀਏ, ਫਿਲਮ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੌਪਕਾਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰੀਆਂ ਹਨ।ਪੌਪਕੌਰਨ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਨੈਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ।

ਖੈਰ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੌਪਕਾਰਨ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

ਕੀ ਪੌਪਕਾਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਪੌਪਕਾਰਨ ਕਰੰਚੀ, ਨਮਕੀਨ, ਮਿੱਠਾ, ਸੁਆਦਲਾ, ਚੀਸੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!ਪੌਪਕਾਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੌਪਕਾਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪੜ੍ਹੋ:

1. ਪੌਪਕੋਰਨ 'ਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਉਹ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

2. ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ

ਪੌਪਕੋਰਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ।ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਪੌਪਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੌਪਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੌਪਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪੌਪਕਾਰਨ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।ਡਾਕਟਰ ਲੋਕੇਸ਼ੱਪਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਪਰੀ-ਪੈਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪੌਪਕੌਰਨ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ PFOA ਅਤੇ ਡਾਇਸੀਟਿਲ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।"ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

INDIAM ਪੌਪਕਾਰਨਨਾਨ GMO ਮਸ਼ਰੂਮ ਮੱਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਇਸਦੀ ਆਪਣੀ ਪੇਟੈਂਡ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ-18 ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਮੁਕਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ।

ਪੌਪਕਾਰਨ ਜਿੰਨਾ ਸਾਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਨੈਕ ਓਨਾ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ (ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ) ਹੋਵੇਗਾ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਲੈਂਡ ਪੌਪਕੌਰਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੌਪਕੌਰਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।

ਪੌਪਕਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪੌਪਕਾਰਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਟੋਰਾਂ ਜਾਂ ਮੂਵੀ ਥਿਏਟਰਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਪੌਪਕਾਰਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਰਬੀ, ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।